设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到宽版
快捷导航
登录
立即注册
快速发布信息
搜索
搜索
首页
Portal
社区
BBS
签到
本版
文章
帖子
用户
大秦说
»
社区
›
科技
›
科技前沿
›
研究发现:每天0.5到3杯才是咖啡续命最佳剂量
返回列表
发新帖
研究发现:每天0.5到3杯才是咖啡续命最佳剂量
[复制链接]
134
|
1
|
2024-5-10 18:28:06
|
发表时间:2024-5-10 18:28:06
|
显示全部楼层
|
阅读模式
英国一项针对468629名志愿者的研究显示,每天饮用0.5-3杯咖啡可以显著降低全因死亡率和心血管病死亡率。这项研究由英国生物银行的志愿者参与,他们没有心血管疾病史,并且平均年龄为56.2±8.1岁,其中男性占44.2%。
根据多变量Cox比例风险回归模型的分析结果,与不喝咖啡的人相比,每天饮用0.5-3杯咖啡的人全因死亡风险降低了12%,心血管病死亡风险降低了17%,中风风险降低了21%。
然而,每天饮用3杯以上咖啡的人与不喝咖啡的人相比,在上述方面改善并不明显。因此,尽管常饮咖啡对人体有益处,但过量摄入却会适得其反。每天饮用0.5-3杯咖啡是保持健康的关键剂量。
值得注意的是,黑咖啡热量较低(约含2千~3千卡),在运动前一小时饮用可以帮助激活神经系统、消除疲劳,并提高肌肉力量和脂肪酸利用率。然而,如果加入奶油或糖,将会增加咖啡的热量含量。因此,对于希望控制体重的人来说,最好选择纯黑咖啡;如果觉得太苦,可以加入少量热牛奶;购买外卖时建议选择浓缩或美式咖啡,而避免摩卡、焦糖玛奇朵等含有较高热量的饮品。
回复
使用道具
举报
俺是水瓶座
|
2024-5-11 09:10:59
|
显示全部楼层
涨知识了
回复
支持
反对
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
三宅一生
25
主题
82
帖子
82
积分
注册会员
注册会员, 积分 82, 距离下一级还需 118 积分
注册会员, 积分 82, 距离下一级还需 118 积分
积分
82
收听TA
发消息
回复楼主
返回列表
科技前沿
AI科技
科技快讯
大数据
热门排行
1
《索尼克X夏特 世代重启》游民采访:今年是夏特的一年
2
《如龙8外传》TGS采访:60岁的真岛有独特的保养方法
3
外媒晒PC在线人数 锐评索尼应彻底取消绑定PSN要求
4
理解自己的文明(16):华服锦绣(中)|图鉴
5
PS游戏扩招DEI人士引热议 网友:星鸣亏得还是少了
6
《妮姬:胜利女神》新双角色预览视频:胶衣大雷美背超顶!
7
记者称Xbox内部混乱不堪 计划频繁变动令人堪忧
8
兴业银行:10月31日前对存量个人住房贷款利率实施批量调整